Het begin van een nieuw jaar is een perfect moment om stil te staan bij jullie relatie. Wat werkt er goed? Waar liggen kansen om te groeien? En welke dromen willen jullie samen najagen? Deze relatie-opfrischeck gids helpt jullie om samen te reflecteren, plannen te maken en met nieuwe energie het jaar in te gaan.
Stap 1: Jullie Verhaal Tot Nu Toe
Reflecteer op jullie unieke reis. Wat maakt jullie bijzonder?
Wat is het meest onverwachte dat jullie samen hebben bereikt?
Welke momenten hebben jullie het meest veranderd als koppel?
Welke overtuigingen hebben jullie (bewust of onbewust) over liefde en relaties, en hoe beïnvloeden die jullie band?
Als jullie relatie een film was, wat zou de titel zijn van 2024?
Stap 2: Diepgaande Vragen Over Nu
Kijk met een vergrootglas naar de huidige staat van jullie relatie:
Waar ben je trots op in je partner dat je hem/haar niet vaak genoeg vertelt?
Wat heb je dit jaar gemist in jullie relatie dat je meer zou willen zien?
Wanneer voelde je je het meest geliefd door je partner dit jaar, en waarom?
Hoe zou je de rolverdeling in jullie relatie omschrijven, en is deze in balans?
Wat is een verlangen dat je nog niet met je partner hebt gedeeld?
💡 Probeer dit: Geef bij elk antwoord ook een concreet voorbeeld uit jullie leven.
Stap 3: Toekomstvisie en Dromen
Verleg jullie focus naar de toekomst:
Als jullie over 5 jaar terugkijken op 2025, wat zou je willen dat het hoogtepunt was?
Welke gezamenlijke uitdaging zouden jullie willen aangaan om samen te groeien?
Wat is één gewoonte die jullie willen creëren om jullie relatie sterker te maken?
Hoe willen jullie omgaan met conflicten of stressvolle periodes in de toekomst?
Wat betekent succes in een relatie voor jullie beiden?
Stap 4: Samen Afspraken Maken
Gebruik de reflecties om concreet te worden:
Kies een gezamenlijk doel voor 2025.
Bepaal hoe jullie elkaar blijven ondersteunen bij persoonlijke groei.
Creëer een 'relatie bucketlist' met 5 dingen die jullie dit jaar samen willen doen.
Downloadbaar de Gids: Jullie Relatie-Opfrischeck voor 2025
Het werkblad bevat drie onderdelen:
Reflectievragen om samen in te vullen.
Creatieve opdrachten, zoals een ‘dromenkaart’ waarin jullie ideeën en doelen tekenen of opschrijven.
Praktische tools, zoals een maandelijkse check-in-sjabloon en een lijst voor jullie 'relatie bucketlist.’
Klik hier om het gids te downloaden! (kies bovenste optie)
Conclusie: Samen Durven Kijken, Samen Groeien
De Opfrischeck is niet alleen een oefening, maar een kans om elkaar opnieuw te ontdekken. Zet een muziekje op, pak een drankje erbij en geef jullie relatie de aandacht die het verdient.
Wil je verder werken aan jullie relatie?
Met mijn coachingprogramma’s voor koppels kunnen jullie dieper ingaan op communicatie, verbinding en dromen. Laten we 2025 onvergetelijk maken!
댓글